约滑雪吗?但滑雪安全更得注意!

来源:露营之家编辑整理 添加时间:2018-01-15
约滑雪吗?但滑雪安全更得注意!

冬季来临,滑雪成了市民冬季休闲娱乐的主要方式之一,但相应的,滑雪安全事故也频频发生。《北京日报》1月9日报道称,上个月,本市12315、96315热线共登记消费者投诉信息44837件,接待消费者咨询27997人次,为消费者挽回经济损失825.35万元。其中,因滑雪出现安全事故要求赔偿的纠纷较为集中。
 
“户外滑雪的速度比较快,本身具有一定危险性,大家都需要提升安全防护意识。”工商部门通过对投诉内容的分析,提醒市民滑雪时一定要选择正规、安全设施齐全的滑雪场。同时,滑雪前要仔细阅读场内安全标识和警示牌,查看雪场示意图,了解雪场概况,注意安全防护。对此,无论是初学者还是滑雪高手,都应该掌握一些必要的知识。
 
一般初学者滑雪时易受伤的是膝盖、手腕、腰部等部位。如有些初学者摔倒时会因紧张主动往后仰,骶骨就容易受伤;如果以单手撑地,手腕很容易戳伤;其他的损伤多为膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨折。

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踏上滑雪场,大家首先应该知道,如果热身活动不够很易受伤。有时虽然自己滑行速度不快,但摔倒往往是猝不及防间发生,关节没“热”起来就容易受伤。另外,膝关节受伤后,不要以为X线或CT检查没发现骨头有问题就安全无事了,其实骨头没事不一定韧带没事,反而是受伤没骨折但膝关节有肿胀的人,一定要仔细看看关节。因为人的半月板损伤,往往不需要太大的暴力,多数只是一个蜷曲扭转动作,就可以让它受伤害。
 
在雪道上要想避免意外伤害,建议大家要掌握“最安全的摔法”。滑雪时一般会发生3种意外,一是自己在滑雪时摔倒;二是滑雪者互相发生碰撞;三是在乘坐缆车时,因种种原因从缆车上滚落下去。滑雪者一定要记牢并掌握“安全摔法”,即滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈曲身体,任其向下滑动,要避免头朝下,更要绝对避免翻滚,随坡度自然下滑,等待慢慢停住。在摔倒时有三个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。

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初学者都喜欢“溜边儿”,其实雪道的两边非常不安全,有的地方结冰容易让雪板打滑,另外离挂保护网的柱子过近,也易摔倒后撞到柱子上。在中途休息时,要停在滑雪道边缘,不能停在陡坡下,并注意从上面滑下来的滑雪者。要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨认自己,及时绕行避免相撞。如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常,应及时检查。滑行时注意拉开距离,不可追赶同伴,以免摔倒或相撞。如果发现有人受伤,切勿随意搬动,应马上报告雪场管理人员并及时送正规医院检查治疗。
 
对于高血压、心脏病、老年人等人群,不宜选择滑雪这类高强度的运动方式,对于初学者,在有条件的情况下尽量聘用滑雪教练学习滑雪技能和防护知识,听从教练指导,量力而行,切莫在技术水平未达标时进入高级道滑雪,以防发生意外。
 
工商部门提醒,户外滑雪场地较大,尽量不要单独一人滑雪,以防出现意外事故后无人知晓,无法援救;发生严重摔伤时,不要自行处理,要及时请求医护人员救治。滑雪中发生意外事故后,最好保留相关证据,例如现场照片、录像、各种消费凭证等,以便及时进行维权。

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关于使用滑雪场索道时的安全事项:
 
在我国大部分滑雪场的滑雪索道为开放型,分乘坐式和牵引式,滑雪者在上下这种索道时,索道本身是不停止运行的,即滑雪者要在索道运行中完成上下。
 
在使用乘坐式索道时,应将所有滑雪板的固定器上,检查完是否牢固后,再将滑雪杖的绳套套在手腕上,然后将滑雪板平行移至运行索道的上车站,面向索道的运行方向站立。
 
在索道的吊椅的护拦轻轻放下,将滑雪板放在吊椅的踏板上。勿将滑雪板直接吊在坐椅下,以防固定器未锁紧时,滑雪板脱落,屯不可不套强套,而直接用手持握滑雪杖,那样雪杖极易脱落。
 
在索道运行至下车站10米左右时应将滑雪板提离吊椅踏板,打开护栏,同时身体稍向前移动,滑雪板与地面呈水平状,双手紧握滑雪杖,并向上抬起,注意:此时滑雪杖绝不能和地面接触,以防在索道运行中将滑雪杖折断。
 
在滑雪板和雪面接触后,稍微将臀部抬部,双脚踏实雪面的同时用力向后撑动支杖滑行,即可安全脱离索道。注意:人和吊椅分离后,必须用力撑动雪杖向前滑行,如站在原地不动,运行中的吊椅会将人刮倒,离开索道后,尽快向前滑行,以给后面的人员让出下车空地,防止相撞。
 
牵引式索道适用于坡度较缓,长度较短的滑雪道。使用时滑雪者不离开地面,由牵引器将滑雪者送上山。
 
牵引器分两种,一种是卡腰式,一种是牵引式。卡奇妙式在钢丝上有一个横梁,卡在滑雪者的腰部,将滑雪者顶上山。牵引式是由滑雪者将一小圆盘夹在两腿之间,通过套筒与牵引钢丝相连,将滑雪者拉上山。
 
使用牵引索道上山时,应将全套滑雪器材穿戴好,两只滑雪板保持平行,面向索道运行方向站立,当牵引器到达后,用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间,即可随牵引钢丝向上运行。到达下车站时,松开牵引器,用力撑动滑雪杖向前滑行,即可离开索道。注意在运行中只要保持两支雪板平行即可安全到达目的地。松开牵引器后,尽快向前滑行,否则会与后面的人发生碰撞。

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关于冬季滑雪的注意事项:
 
一、高血压者需注意
 
患有心脏病、高血压的人在天气突然变冷时,血压往往会出现升高的现象,这样的人群在冬季进行户外运动会有一定的危险性。一般在清晨气温下降,温度较低,在白天,应该充分利用好时间,进行一些简单的运动。
 
二、不宜空腹运动
 
近年来的研究表明,清晨除了血糖偏低外,人体血液粘滞,加上气温低,血管收缩等因素,若空腹运动就可能人因低血糖和心脏疾患而瘁死,故中老年人早晨起床要舒缓,适当进餐、饮水后运动。
 
三、运动时不宜用嘴呼吸
 
冬季运动应养成用鼻子呼吸的习惯,因鼻子里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。另外,寒冬气温低,冷空气进入鼻孔后即可得到加温。
 
四、雾天不宜运动
 
实践证明,雾是由无数微小的水珠组成,这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,运动时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质,因而冬季运动养生应避开大雾天气。
 
五、做好准备运动
 
在准备运动时,体温在增长的状态下进行运动,出现呼吸急促和胸部疼痛,并且有昏厥经历的人在运动前,应该找专家或是专业人士制定每天身体能够接受的运动量,防止运动过程中出现任何意外。
 
内容来源:观察者网、健康科普、部分图片来源于网络
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