-
- 【摘要】不少人认为跑步前后拉伸可有可无，跑前慢跑热身就OK，跑后又觉得压腿太麻烦。事实上，拉伸运动是非常重要的！拉伸是一种训练手段去提高或保持关节和肌肉的柔韧性。...
跑步拉伸怎么做？看这一篇就够了！
发布时间：2017-03-23 16:10:29来源于：
-
- 【摘要】超强负荷、超长时间的比赛对参赛者的身体素质要求极高，有科学训练的运动员尚且肌肉酸痛好几天，没经过训练的普通参赛者轻者一两周无法正常行走，重者个把月还不能完...
【跑步知识】跑马旺季，如何赛后恢复？
发布时间：2017-03-22 16:28:11来源于：
-
- 你是不是会遇到这种问题？买到了自己心仪已久的户外帐篷，接下来一个不得不遇到的问题就是如何进行清洗和保养，很多时候并不是帐篷的质量不好，而是由于自己的误操作使帐篷寿...
户外帐篷保养六大禁区，你不能不知道！
发布时间：2017-03-08 13:53:30来源于：
-
- 户外救援绳的技术特征 户外绳为一件随身的必备户外装备，在不影响性能的前提下我们首先需要的是它的轻量化特征。我们不可能要求每一个人去任何地方都背一根标准的50米主绳。所...
户外救援绳的技术特征和使用技巧
发布时间：2017-03-06 10:46:34来源于：
-
- ▍来源： 该文发表在《山野》杂志2011年第8、9、10共三期连载，同期发于《磨房》户外运动与自助旅行论坛，作者李伟（泰雷家）。 版权申明：非商业、非盈利、公益性质转载需著名作...
