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- 不管做任何事情，都应该讲求效率，在最有效的方法之中，才能有机会直通成功的目的地。以科学理论为准的运动方式，不但以提高运动的效能，更能使自己在有限的时间内达成目标，...
纠正5个错误的跑步习惯 别让你的汗白流
发布时间：2017-03-30 16:48:05来源于：
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- 1、登山鞋：购买登山鞋时要选择比平常穿的大一点的，脚后跟内要有可伸进一个手指头位置为准。购买时要确认脚后跟与鞋是不是紧贴，登山鞋与鞋底合不合适，舒服与否，踢到前面和...
户外装备要带哪些
发布时间：2017-03-30 14:52:03来源于：
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- 【摘要】选择露营营地注意事项 假如你身处较高的开阔地带,应往下移动；假如所处之地低湿难耐,应向上移动.理想的地点应该是可以防风防雨,山洪淹不着的较高处,而且此地不会受到落石或雪崩...
户外野营常识和如何选择适合自己的睡袋
发布时间：2017-03-30 13:47:50来源于：
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- 跑好马拉松的技巧 1、参加马拉松赛前要体检 马拉松是一项长时间的体育项目，所以为了防止意外事故发生，参赛者首先应进行严格的全面身体检查，通过体检调查了解自己的身体是否...
户外学堂 | 想要跑好马拉松的技巧(小贴士)
发布时间：2017-03-30 13:34:38来源于：
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- 【摘要】人们喜欢爬山，是因为它既可饱览秀色，又可以健美身心。就练脚劲来说，爬山的确效果不错，对心肺功能、四肢协调能力、视力、新陈代谢等方面也有益处。...
